Uz svu tehnologiju upakiranu u pametne telefone - GPS, fotoaparate, akcelerometre itd. - ne iznenađuje da je industrija zdravlja i fitnessa u potpunosti iskoristila platformu za stvaranje aplikacija. Od pomoći u radu, praćenja unosa kalorija, do natjecanja s drugima, postoje fitness aplikacije za gotovo svaki cilj. Tih 15 su neke od najboljih koje su dostupne, bez obzira što tražite učiniti.
Odaberite najbolju fitness aplikaciju za sebe
Johnson & Johnson službena aplikacija za 7 minuta vježbanja (iOS, Android, besplatno)
Možete dobiti puno vježbe u sedam minuta, ako znate što radite, i ova aplikacija vam daje upute koje trebate kako biste se uklopili u što kraće vrijeme. Prolazeći kroz svaku vježbu trideset sekundi, i odmarajući se za desetak između vježbi, dobit ćete svoje otkucaje srca i vježbati gotovo svaki mišić u vašem tijelu. A aplikacija vam omogućuje da prilagodite razine intenziteta i vježbanja tako da možete izraditi najbolju vježbu za vas. Možete čak i preuzeti aplikaciju za Apple Watch tako da možete dobiti trening kada nemate svoj iPhone.
Fitstar osobni trener (iOS, besplatno)
Ako tražite nešto nešto opsežnije od 7-minutnog treninga, pro nogometaš Tony Gonzalez ima aplikaciju za vas: Fitstar. Koristeći informacije o vašem tijelu, razini fitnessa i ciljevima, aplikacija stvara vježbe koje vas dovode u pitanje, a da niste previše zastrašujući i izazovni da ćete ih na kraju preskočiti. Za 30 USD možete dobiti cijelu godinu premijske razine aplikacije koja otključava sve njezine značajke i potencijale. Može se činiti kao puno za aplikaciju, ali svakako je puno manje od plaćanja osobnog trenera. A ako je yoga više vaša stvar, Fitstar Yoga može pomoći iu tome. Obje aplikacije za fitness dostupne su i za Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, besplatno)
Kombinirajući vježbe specifične za cilj sa slučajnim izazovima, Sworkit vam pomaže da postanete u formi i brzo. Odabirom duljine vježbanja i područja na koja biste željeli ciljati, aplikacija vam omogućuje stvaranje vlastitih vježbi koje su prilagođene vašim ciljevima. Besplatna verzija aplikacije sadrži mnogo funkcionalnosti, ali nadogradnja na pro verziju za 3, 99 USD oslobađa se oglasa, čini dostupnim više vježbi i otvara niz prilagođenih rutina vježbanja kako bi odgovarale vašem životnom stilu. Preuzmite aplikaciju na Apple Watch kako biste ostali u pokretu!
Trening tjelesne težine (iOS, Android, 2, 99 USD)
Ako nemate vremena, motivacije ili novca da redovito odlazite u teretanu, trebate prihvatiti vježbe tjelesne težine koje možete raditi u vlastitoj dnevnoj sobi (ili bilo gdje drugdje, uz aplikaciju Apple Watch). Ova fitness aplikacija sadrži više od 200 različitih vježbi izvučenih iz najprodavanije knjige o vježbama tjelesne težine, uz slike i videozapise koji će vam pomoći da provjerite koristite li ispravan obrazac. I pružanjem bogatstva nadskupa, tabata, ljestvi i drugih kombinacija vježbi, nikada se nećete dosađivati dok ste u formi.
Yoga Studio (iOS, 3, 99 USD)
Ovaj app uključuje gotovo 300 različitih joga poza, kao i 65 yoga i meditacija klase za vas da sudjeluju u, što znači da ćete biti teško pritisnuti da se dosadi. Također možete kombinirati poza i uobičajene blokove poza u svoje vlastite prilagođene razrede, i držati raspored svojih predavanja na telefonu kako biste ostali na pravom putu. Programi joge dostupni na aplikaciji ciljaju četiri različita dijela fitnessa: snagu, ravnotežu, fleksibilnost i opuštanje.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, besplatno)
Osim njihove velike trčanje treniranju app, Runtastic također ima aplikaciju koja će vam pomoći izgraditi ozbiljnu količinu osnovne snage. S više od 50 različitih video vježbi, 10-tjednim planom od šest paketa, prilagođenim treninzima i mnogo dostupne glazbe, imat ćete sve što vam je potrebno za strašne abs u kratkom vremenu. Da biste dobili sve značajke, morat ćete otključati premium verziju aplikacije za 4, 99 USD. Također možete preuzeti nove glazbene pakete (poput dubstepa, hip-hopa, housea i rocka) za po $ 0, 99 svaki. Aplikacija Apple Watch omogućit će vam da iskoristite ab vježbu kada nemate svoj telefon s vama.
Runtastic PRO (iOS, Android, 4, 99 USD)
Naravno, Runtastic je mnogo poznatiji po njihovoj pokrenutoj aplikaciji koja koristi GPS na vašem telefonu, Apple Watchu ili uređaju Android Wear za praćenje udaljenosti, tempa, brzine, promjene visine, potrošenih kalorija i više statistike. Unatoč imenu, možete ga koristiti i za druge aktivnosti, uključujući pješačenje i biciklizam; samo ga spustite u svoj iPhone narukvicu i idite! Podrška za 3D Touch na iPhone 6S također vam omogućuje da počnete odmah s početnog zaslona. Uz glas trener, sposobnost da se na svoje prethodne bests, pratiti rute, i napraviti neke interval trening, ova aplikacija može vam pomoći da se vaš trčanje na sljedeću razinu-sve bez plaćanja stotine ili tisuće dolara za trenera.
Runmeter (iOS, besplatno)
Uz podršku za trčanje, biciklizam, klizanje, skijanje i druge aktivnosti, Runmeter može biti vaša go-to GPS aplikacija za praćenje vježbanja. Ona pohranjuje neograničenu količinu vježbanja, bilježi vrijeme, nudi podesive zone vježbanja, sažima vaše vježbe s lako čitljivim kartama, pa čak i prati vaše korake tijekom dana s funkcijom pedometra. Da biste otključali puni potencijal aplikacije, morat ćete platiti 4, 99 USD za nadogradnju Elite. Što nije loš posao, s obzirom da postoji niz planova za trening utrka, od 5k do maratona, dostupnih. Runmeter također pretvara vaš Apple Watch u pokretni GPS sa svojom rukom postavljenom aplikacijom.
Karta mog fitnessa (iOS, Android, besplatno)
To je oduvijek bila jedna od najpopularnijih aplikacija za fitness, a njezina je nedavna kupnja Under Armour samo povećala njegovu snagu. GPS praćenje za gotovo svaku aktivnost (uključujući s uređaja s uređajem Android Wear), grafikone aktivnosti, alate za praćenje zupčanika i mogućnost uvoza podataka s više od 400 različitih uređaja, uključujući sve glavne uređaje za fitness, znači da možete dobiti veliku ukupnu sliku fitness s ovom aplikacijom. Godišnja nadogradnja od 30 USD za MVP također omogućuje pristup praćenju otkucaja srca, planovima osobnog treninga i audio coachingu.
MyFitnessPal (iOS, Android, besplatno)
Još jedna aplikacija sada u vlasništvu Under Armour, MyFitnessPal je više usmjerena na gubitak težine kroz praćenje vježbanja i prehrane od specifičnog prikupljanja i treniranja statistika. Zapisivanje kalorija je jednostavno zahvaljujući velikoj bazi podataka o hrani, a mogućnost dodavanja omiljenih recepata olakšava uvoz cijelih obroka odjednom. Tu je i ugrađeni korak za praćenje tako da možete pratiti koliko hoda u jednom danu, dajući vam ideju o tome koliko kalorija ste spali kada ne vježbate. Aplikacija Apple Watch zadržat će vašu informaciju o tome koliko ste kalorija potrošili i spalili do sada. Godišnja članarina od 50 USD omogućuje vam pristup iskustvu bez oglasa, receptima odobrenim od dijetetičara, planovima obroka i savjetima o prehrani.
Zombiji, trči! (iOS, Android, besplatno)
Jedan od najzabavnijih fitness aplikacija, Zombies, Run! ima dosta sljedeće. Umjesto da jednostavno pratite svoju statistiku, ova aplikacija kombinira vašu vježbu s igrom, potičući vas da prikupljate predmete i dovršavate zadatke za izgradnju spoja i otklanjanje zombi apokalipse. Kombinirajući svoje prilagođene popise za reprodukciju s impresivnom audio pustolovinom, punom naracije i zvučnih efekata, čini super zabavan način za dobivanje oblika. Premium članstvo otključava dodatne opcije i više od 200 dostupnih misija za 20 USD godišnje, iako postoje mnoge druge opcije kupnje.
Strava (iOS, Android, besplatno)
Ne u trčanje? Ako je biciklizam više vaša stvar, Strava je apsolutno neophodna aplikacija (može se koristiti i za trčanje, ali je mnogo popularnija među biciklističkom zajednicom). Strava čini vaše vježbanje društvenim iskustvom, dopuštajući vam da postavljate vlastite zapise o određenim tečajevima, natjecate se s vašim prijateljima i podižete ljestvicu lokalnih vožnji. A ako ne želite donijeti telefon sa sobom dok vozite, možete koristiti aplikacije Apple Watch ili Android Wear za praćenje statistike iz pametnog sata. Godišnja pretplata od 60 dolara također vam donosi dodatne statistike, specifične ljestvice, dodatne informacije o treningu i analizu otkucaja srca.
Cyclemeter (iOS, besplatno)
Biciklistička verzija Runmetera, Cyclemeter nudi mnoge iste značajke: neograničen prostor za pohranu, prikaz kalendara, karte, brzinu, ritam, udaljenost, trajanje i mnoge druge izvrsne značajke koje će vam pomoći da pažljivo pratite svoju biciklističku fitness. Budući da će ova aplikacija također pratiti vaše vježbanje za trčanje, hodanje, skijanje i druge aerobne aktivnosti, možete ga koristiti za sve vaše potrebe za treningom - nema potrebe da dobivate i Cyclemeter i Runmeter. I, poput Runmetera, aplikacija Apple Watch dijeli vaše podatke izravno na vaš ručni zglob. Opet, elitna nadogradnja za 4, 99 dolara otključat će dodatne značajke.
Izgubio! (iOS, Android, besplatno)
Dok MyFitnessPal je jedan od najpopularnijih mršavljenja aplikacije na raspolaganju, LoseIt! je aplikacija sa sljedećim koja ga apsolutno voli. Prijavite svoje kalorije, unesite svoju vježbu, spremite svoje omiljene recepte i jednostavno pratite svoje ciljeve pomoću izvrsnog sučelja. Postoji mnogo društvenih značajki tako da možete vidjeti i kako rade vaši prijatelji. Jedna od najboljih značajki aplikacije je skener barkodova, koji vam omogućuje skeniranje barkoda na komad hrane i njegovo stavljanje u bazu podataka odmah; nema potrebe tražiti ga! Aplikacija Apple Watch omogućuje vam da vidite gdje stojite za unos kalorija za taj dan, kao i da prijavite kalorije.
Google Fit (Android, besplatno)
Googleova aplikacija za Android za praćenje fitnessa ima jedno od najboljih korisničkih sučelja u poslovanju; ona je šarena, zanimljiva i dovoljno čista da sve svoje statistike možete vidjeti na prvi pogled. Postavite svoje ciljeve, pratite sagorijevanje kalorija i uvozite podatke s drugih uređaja za fitness kako biste dobili dobar pregled dobitaka u fitnessu. Iako ne pruža detaljne mogućnosti bilježenja drugih aplikacija, to je sjajan način da budete motivirani kada želite izgubiti težinu, ojačati ili poboljšati svoju izdržljivost. A pogodnost da ga možete koristiti izravno s uređaja Android Wear čini ga još boljim.
Aplikacije za svaki cilj fitnessa
Svatko ima različite ciljeve kondicije. Srećom, tu je aplikacija za vaš telefon koja će vam pomoći da se sretnete. Bilo da vam je potrebna biciklistička aplikacija za iOS, aplikacija za vježbanje tjelesne težine za Android ili zapisnik kalorija koji će raditi na svim vašim uređajima, možete ga pronaći na gornjem popisu. Tako preuzeti aplikaciju, postaviti neke ciljeve, i doći na posao!
Koje aplikacije za fitness koristite? Koji su vam najdraži? Podijelite svoje misli ispod!
