Preporučeno, 2024

Izbor Urednika

7 Best Sleep Tracking Apps za Android i iOS

Nedostatak sna može imati sve vrste štetnih učinaka na vaše tijelo - od depresije do bolesti srca i nekoliko drugih ozbiljnijih bolesti. Ironično, pojam “postoji aplikacija za sve” može vam pomoći u boljem noćnom spavanju. Sve ove aplikacije za praćenje spavanja koriste senzor ubrzanja na telefonu kako bi pratili vaše obrasce spavanja i probudili vas u optimalno vrijeme kako se ne biste osjećali omamljeni kada se budite. Tako ću danas obaviti zaokruživanje 7 najboljih aplikacija za praćenje spavanja za Android i iOS: -

1. Zadana aplikacija Sat na iOS-u

Pokretanjem sustava iOS 10, značajka " Bedtime alarm " se pojavljuje u zadanoj aplikaciji Clock. Prilikom prve vožnje morate odabrati vrijeme za spavanje i vrijeme koje želite. Uređaj će vam poslati podsjetnik kada dođe vrijeme za spavanje. Ovaj podsjetnik je prilagodljiv i može se podesiti da pokrene određeno vrijeme prije spavanja ili točno vrijeme za spavanje. Također možete promijeniti zvuk buđenja i glasnoću. Aplikacija Clock prikazuje vizualni prikaz vašeg sna grupiran po danu.

U odjeljku " Spavanje " aplikacije Apple Health pohranjuju se svi podaci koji se odnose na spavanje. Ovdje možete vidjeti koliko ste vremena spavali grupirani po danu, tjednu, mjesecu ili godini. Ovo praćenje omogućeno je uz pomoć Appleovog suprocesora pokreta uvedenog s iPhone 5S. Također je vrlo baterija učinkovita, tako da eliminira zabrinutost odvoda baterije. To je rečeno, Appleova zadana opcija ne nudi nikakve fancy značajke. Srećom, ako tražite više mogućnosti za podešavanje, postoji mnogo dobrih aplikacija za praćenje spavanja koje vam mogu pomoći da to postignete.

2. Ciklus mirovanja

Ciklus spavanja je prilično jednostavan ali moćan app za praćenje spavanja. Samo podesite vrijeme kada želite da se budite i postavite telefon pored sebe. Ciklus mirovanja koristi senzor ubrzanja vašeg telefona i mikrofon kako bi analizirao vaš san tijekom noći i probudio vas u najsvjetlijoj fazi sna, neposredno prije nego se aktivira glavni alarm. Podaci o snu prikazani su na grafikonu i lako možete vidjeti faze sna tijekom noći. Također baca neke druge metrike kao što su kvaliteta spavanja i prosječno vrijeme spavanja.

Besplatna verzija ciklusa mirovanja omogućuje vam promjenu osnovnih opcija kao što su vibracija, zvuk i faza buđenja. Vrhunska verzija donosi mnoštvo novih značajki - uključujući sigurnosne kopije na mreži, bilješke o spavanju, raspoloženje za buđenje i integraciju Philipsove nijanse . Možda najbolji dio, premium verzija omogućuje novu karticu " Trendovi " koja prikazuje puno zanimljivih statističkih podataka o snu, poput načina na koji kofein, vježbe, zračni pritisak i lokalno vrijeme utječu na vaš svakodnevni san. Ako ste podaci glupan poput mene, nadogradnja na Sleep Cycle premija je potpuno vrijedno toga.

Preuzmite: Android | iOS (besplatna verzija, $ 1 Premium verzija)

3. Runtastic bolje spavaj

Runtastic se etablirao kao poznati developer kada je u pitanju zdravlje i fitness dio aplikacije. Sleep Bolje je Runtastic je uzeti na spavanje praćenje app i dječak, moram reći da živi do svoje ime. Samo namjestite vrijeme koje želite probuditi i Sleep Better će vas probuditi lagano u najsvjetlijoj fazi sna, neposredno prije glavnog alarma. Besplatna inačica ima ugrađeni dnevnik spavanja u kojem možete zapisati kratak zapis o sna i tonovima snova. Također se možete povezati s aplikacijom Apple Health kako biste mogli zapisati podatke o mirovanju u aplikaciju Zdravlje.

Vrhunska inačica nudi mogućnost uključivanja određenih scenarija kao što su stresni dan, alkohol i kofein kako biste dobili uvid u to kako ti čimbenici utječu na vaš svakodnevni san. Mjesečeve faze također imaju sposobnost da utječu na vaš san i to vam može pomoći da otkrijete na kojem mjesecu imate najsvjesniji san.

Preuzmite: Android | iOS (besplatna verzija s kupnjama u aplikaciji)

4. Sleep Time by Azumio

Vrijeme spavanja je još jedna popularna alternativa koja prati vaš san i budi vas u najlakšoj fazi spavanja. Vrijeme spavanja predstavlja intuitivni klizač za postavljanje alarma i dodavanje praktičnog brojača vremena kako bi se pokazalo koliko je vremena preostalo prije nego se alarm uključi (jedna značajka koju mi ​​nedostaje iz aplikacije Clock za Android!). Poput ostalih konkurenata, također vam omogućuje snimanje određenih scenarija kao što su kofein, alkohol i duhan i dobivanje uvida u to kako ti čimbenici utječu na vaš san. Sadrži posebnu karticu " Soundscapes " koja je dom mnogim prirodnim zvukovima koji vam mogu pomoći da brže zaspite. Također sam ntegrates s Apple zdravlje app. Vrhunska verzija Sleep Time otključava mnoga izvješća o spavanju, kao što su učinkovitost spavanja, prosječno vrijeme spavanja i još mnogo toga.

Preuzmite: Android | iOS (besplatna inačica, verzija za $ 2 Premium)

5. Dobro jutro po Apalonu

Dobro jutro je jednostavna aplikacija za praćenje spavanja koja nadzire vaš san pomoću senzora i budi vas u optimalno vrijeme. Predstavlja vam grafikone jednostavne za čitanje za analizu kvalitete sna tijekom noći. Možete odabrati jednu od nekoliko ugrađenih pjesama ili čak koristiti prilagođenu melodiju za buđenje. Okno s postavkama uključuje i praktičnu opciju “ Testiranje prostora ” koja vam omogućuje da provjerite je li trenutni položaj vašeg telefona dovoljno dobar za praćenje spavanja. Također vam predstavlja trenutačno vrijeme čim se alarm aktivira. Vrhunska verzija programa Dobro jutro uklanja reklame u aplikaciji i trajnu traku koja se nadograđuje na premium verziju.

Preuzmite: Android | iOS (besplatna verzija s kupnjom u aplikaciji)

6. Jastuk

Jastuk je aplikacija koja služi samo za spavanje iOS-om i koja omata najbolje praćenje spavanja u lijepu aplikaciju s elegantnim animacijama. Čim se alarm uključi, prikazat će vam se mogućnost snimanja raspoloženja za buđenje ili zapisivanja bilješki o spavanju . Također sinkronizira podatke s iCloud i Apple Healthkit . Možete koristiti bilo koju ugrađenu melodiju za buđenje ili odabir pjesme iz vaše iTunes knjižnice. Značajka " Sleep Aid" je zbirka prirodnih zvukova koji će vam pomoći da brže zaspite. Ona također ima 3D Touch podršku za iPhone za brzo postavljanje alarma.

Vrhunske značajke jastučića uključuju još napredniju integraciju Healthkita, detaljnu statistiku spavanja i Snooze Labs koja vam nudi personalizirane savjete za spavanje.

Preuzimanje: iOS (besplatna verzija, verzija za premiju od 5 USD)

7. Spavajte kao Android

Spavanje kao Android je aplikacija za praćenje spavanja samo s Androidom koja označava sve okvire kada su u pitanju značajke. Zajedno s osnovnim praćenjem spavanja, on prati vaš sleeptalk i hrkanje pomoću mikrofona vašeg Androida. Ona također ima mnogo mogućnosti da vas probudi nasilno poput rješavanja matematičkih problema, prebrojavanja ovaca kako bi zaustavili alarm . Mnogi uspavanke su ugrađene u njega kako bi vam brže zaspale. Lijepo se integrira s tehnologijom Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health i Philips Hue.

S obzirom na dugačak popis značajki, u početku se može činiti pomalo zastrašujućim. No, ne bojte se, kada se naviknete na to, Sleep as Android je najčešća aplikacija koju ćete ikada trebati za praćenje spavanja na vašem Androidu.

Preuzmi: Android (besplatna inačica, $ 4 Premium verzija)

Koji Sleep Tracking App koristite?

Koristio sam sve ove aplikacije na svojim mobilnim uređajima i osobno sam zavolio Sleep kao Android na Androidu (duh!) I ciklusu spavanja na iPhoneu nakon mjeseci korištenja. No, ne možete pogriješiti ni s jednim praćenjem spavanja s ovog popisa. Zato uzmite odabir i javite mi koja je vaša omiljena aplikacija za praćenje spavanja u odjeljku za komentare u nastavku.

Top