Kako prevladati ovisnost o pametnim telefonima

• 2019

U našem svakodnevnom životu koristimo cijeli niz gadgeta (i uređaja) koji nam pomažu da radimo brže i bolje i da budemo produktivniji. Ali ako postoji jedan uređaj koji je gotovo postao produžetak nas samih, to mora biti pametni telefon. Oni su s nama cijelo vrijeme, a veliki dio našeg dana troši se na njih, što uključuje sve, od upravljanja e-poštom i razgovora na aplikacijama za razmjenu trenutnih poruka, do uzimanja gazilijskih selfija i objavljivanja ažuriranja na Facebooku, Twitteru i sličnim stvarima. Čak i kada ne radimo bilo koju od tih stvari, svakih nekoliko minuta provjeravamo naše telefone da bismo provjerili ima li obavijesti,

Ali koliko god uživali da smo zalijepljeni za naše pametne telefone, to uopće nije dobra stvar. Ova prekomjerna upotreba dosegla je opasne razine, a veliki broj studija, novinskih članaka itd. Posvuda je dokazan. Ovisnost za pametne telefone čini vas neproduktivnim i ostavlja vam malo vremena za stvari kao što je izlazak i druženje s obitelji . Ne samo to, postoje brojni načini na koje negativno utječe na vaše zdravlje . A ovo je samo vrh ledenog brijega. Dakle, da, to je doista veliki problem, i onaj koji treba popraviti što je prije moguće. Ali kako to učiniti?

To je ono što smo mi tu da vam pomognemo. Budući da su ovdje u Beebomu hardcore geeksi, volimo naše pametne telefone koliko i vi. Ali, također shvaćamo da nijedna tehnologija ili gadget ne mogu zamijeniti radost igranja na otvorenom, ili uživati ​​u obroku s obitelji. Dakle, bez daljnjih poteškoća, evo nekoliko načina na koje možete prevladati ovisnost o pametnim telefonima.

Najbolji načini za prevladavanje ovisnosti o pametnim telefonima

1. Onemogućite obavijesti aplikacija tijekom rada, razgovora

Kontinuirane obavijesti iz aplikacija (npr. Facebook), iskakanje na telefonima najveći su razlog zašto osjećate potrebu da provjerite svoj smartphone (e) svakih pet minuta. A to se događa cijelo vrijeme, bilo da radite ili razgovarate s prijateljem / članom obitelji. Ne samo da ometa, nego je i nevjerojatno nepristojna . Dakle, kad god se nalazite usred posla ili se bavite pravim razgovorom, isključite sve i sve obavijesti. Dodatno, ako ste obožavatelj značajke "grupni chat" u aplikacijama kao što je WhatsApp, najbolje je isključiti grupe u kojima niste aktivni, tako da ne primate nikakve obavijesti od njih.

2. Promijenite frekvenciju sinkronizacije e-pošte

Provjera / odgovaranje na e-poštu također je jedna od primarnih upotreba pametnih telefona. Većina korisnika ima račune e-pošte na telefonima koji su konfigurirani za sinkronizaciju čim stigne nova e-pošta. A kad se to dogodi, instinktivno provjerite telefon kako biste djelovali na njega. Osim ako ne očekujete da će doći važna pošta, to je nepotrebno. Stoga konfigurirajte svoj pametni telefon tako da rjeđe ispitujete nove poruke e-pošte . Ako pogledate te biltene malo kasnije, to neće uzrokovati zamrzavanje pakla.

3. Noću stavite telefon u Airplane Mode

Zamislite ovo - to je usred noći i spavate čvrsto u svom krevetu. Iznenada, telefon oglašava zvučnim signalom uz upozorenje o poruci. Što radiš? Odmah sjedite i provjerite telefon. Prestanite to raditi, jer ometa vaš san . A ako ne možete, stavite telefon u Airplane Mode, tako da nećete dobiti nikakve pozive / poruke / obavijesti u bilo kojem trenutku dok se trebate odmoriti. Izuzimanje od nekoliko iznimaka, bez poziva ili poruke (i naravno, ažuriranje FB-a) toliko je važno da ne može čekati do sljedećeg dana .

4. Ne provjeravajte telefon kad se budite

Kad ujutro ustanemo, to je najbolje doba dana. To je značilo da duboko udahne, i da vaš dan novi početak. Ono za što nije namijenjeno, provjerava tko je volio taj autoportret koji si postavio prije nekoliko sati. Dakle, kad se probudite, posvetite vrijeme prema osvježenju i pripremi lijep doručak . Ljubitelji na vašim selfijima mogu se uvijek provjeriti kasnije, ne idu nigdje.

5. Dobijte ograničeni Internet / Mobile Data plan

Još jedan glavni razlog zašto stalno ostajemo pokopani u zaslonima naših pametnih telefona jest činjenica da su uvijek povezani s internetom, bez obzira je li riječ o mobilnim podacima ili Wi-Fi. Na taj način učiniti sebi milost, i dobiti na ograničenom Internet / Mobile Data plan. Na taj način nećete osjećati potrebu za pregledavanjem weba, gledanjem YouTubea ili slušanjem streaminga glazbe . Oh, i također će vam pomoći da uštedite novac na mobilnom računu . Cool, zar ne?

6. Deinstalirajte aplikacije koje ne koristite

Pametni telefoni obuhvaćaju sve aplikacije i više aplikacija. A ako ste veliki korisnik pametnog telefona, vrlo je vjerojatno da svakodnevno pregledavate trgovinu aplikacijama, da vidite sve najnovije aplikacije i igre i instalirate ih. No, u dogledno vrijeme, i dalje ćete koristiti samo nekolicinu tih aplikacija . Samo sjede i ne rade ništa. Stoga je najbolje rješenje deinstalirati aplikacije koje vam više nisu korisne. To će uštedjeti vaše vrijeme i osloboditi prostor na telefonu .

Savjet: Želite li biti još produktivniji? Otarasite se svih aplikacija društvenih medija na telefonu. Možda izgleda tako, ali nije nemoguće.

7. Uključite se u stvarne aktivnosti na otvorenom

Ovih dana ljudi (osobito djeca i tinejdžeri) provode toliko vremena na svojim pametnim telefonima (i gadgetima, općenito), da su svi zaboravili na stvarni život i njegove brojne avanture. Više se ne sastaju s prijateljima, samo razgovaraju s njima . Kada ste zadnji put ostavili svoj telefon i otišli na kampiranje sa svojim starim prijateljima? Ako se ne sjećate, sada je vrijeme da odbacite taj pametni telefon i izađete van . To nije samo zabava, već i nevjerojatno dobra za zdravlje .

8. Koristite aplikacije za praćenje / ograničavanje korištenja telefona

Ako se veselite ograničavanju upotrebe telefona, morat ćete na njemu koristiti neke aplikacije. Prilično ironija, zar ne? Upravo tu postoje aplikacije kao što su Moment i AppDetox. To su značajke koje vam omogućuju praćenje vremena korištenja pametnog telefona, pa čak i vas podsjećaju na pauzu kada je koristite previše. Sada je to nevjerojatno.

9. Držite / napunite telefon u drugoj sobi

Svi mi imamo tu naviku da svoje telefone držimo blizu sebe, kako bismo ih mogli koristiti u svakom trenutku. Čak i kad se pune. Dakle, što je rješenje za to? Jednostavno, samo držite svoj pametni telefon u drugoj sobi, i kada se puni i kada ga nećete koristiti neko vrijeme (npr. Tijekom spavanja). To će vam pomoći ne samo u boljem spavanju, nego će i omogućiti brže usisavanje telefona.

10. Nabavite jednostavan telefon s značajkama

Pametni telefoni (gotovo) su potpuno skratili skromne značajke telefona (npr. Legendarni MOTO RAZR V3 i Nokia 1100) zastarjeli. A tu je i činjenica da su pametni telefoni dostupni na jeftine cijene ovih dana. Ali to ne znači da telefoni s funkcijama ne prodaju. Oni se i dalje prodaju na tržištu i savršeni su kao sekundarni uređaji (za pozivanje, slanje poruka i reprodukciju glazbe). Dakle, ako smatrate da zapravo ne koristite sve značajke pametnog telefona, odbacite ga i idite u staru školu s lijepim telefonom. Među mnogim prednostima je nevjerojatan vijek trajanja baterije, "značajka" koju većina pametnih telefona još nema.

Izbijte kontrolu pametnog telefona

S obzirom na to koliko su korisni, nije ni čudo da su naši pametni telefoni postali neizbježan dio našeg svakodnevnog života. Međutim, na kraju, oni su još uvijek elektronički gadgeti koji su namijenjeni da vas više produktivni, a ne vas odvesti od bolje, stvarne stvari u životu. Dakle, koje biste od gore navedenih točaka slijedili? Razgovarajte s nama u komentarima ispod.