Preporučeno, 2022

Izbor Urednika

Razlika između stresa i izgaranja

U posljednjih nekoliko godina, mentalno zdravlje zaposlenika, posebno rukovoditelja, je glavna briga većine poslodavaca. To je zbog toga što je mentalni slom uobičajeno ovih dana zbog napetosti i radnog pritiska, što može rezultirati niskom produktivnošću i dobiti, pa čak i visokom fluktuacijom zaposlenika. Na određenoj točki u našoj karijeri, svi se susrećemo sa stresom ili izgaranjem, koji je povezan s korporativnim svijetom. Stres se odnosi na mentalno ili emocionalno stanje u kojem se osoba susreće s napetošću zbog nepovoljnih uvjeta.

Naprotiv, izgaranje je stanje; rezultat dugotrajnog izlaganja stresu. To dovodi do iscrpljenosti mentalne ili emocionalne snage. Ovaj članak je stvoren da vam pomogne u razumijevanju razlika između stresa i izgaranja.

Tablica usporedbe

Osnova za usporedbuStresIzgorjeti
ZnačenjeStres podrazumijeva prilagodljiv odgovor na bilo koju vrstu potražnje uzrokovanu nepovoljnim okolnostima.Izgaranje se odnosi na stanje mentalnog ili emocionalnog umora, nastaje iz stalnog izlaganja stresu.
OsjećajAnksioznost, promjene raspoloženja, krivnja.Hipertenzija, mentalna depresija, nestrpljiva, razdražljiva.
susretiUmorKronična iscrpljenost
GubitakMotivacija i nadaFizička energija
RaditiNezadovoljstvo poslomDosadno i cinično u radu.
Posvećenost posluOdbačenGotovo nula
Rezultati uNedostatak koncentracije, zaboravlja stvari.Zaborav je često.
prolaziFiziološke promjenePsihosomatske tegobe

Definicija stresa

Pojam 'stres' definira se kao odgovor osobe na uznemirujući faktor u okolini, što dovodi do fizičke, psihološke ili bihevioralne divergencije za organizacijske sudionike. To je važan dio radnog života, koji obuhvaća interakciju pojedinca i okoliša. Čimbenici iz okoliša koji uzrokuju stres nazivaju se stresorima. Intenzitet stresa nije isti za sve pojedince, tj. Neki postaju pod stresom jer pretjerano reagiraju na stresore, dok neki imaju snagu da se nose sa stresorima.

Općenito, stres se čini negativnim, ali ima i pozitivnu dimenziju. Kada je stres pozitivan, poznat je kao 'eustress' koji se često promatra kao motivator. Eustress daje priliku pojedincu da nešto dobije. Smatra se da je stres negativan kada je povezan s bolestima srca, prekidom braka, zlouporabom droga, alkoholizmom itd.

Postoje neke tvrtke koje su više izložene stresu od drugih, kao što su banke, brodarstvo, graditeljstvo, maloprodajna mjesta, BPO, IT, itd. Neke su tvrtke koje su na vrhu tvrtke sklone stresu.

Definicija izgaranja

Izgaranje se odnosi na mentalno, emocionalno ili fizičko stanje, zbog kronične iscrpljenosti zbog dugotrajnog stresa. To je stanje uma uzrokovano pretjeranim izlaganjem intenzivnom emocionalnom stresu, koje se očituje kroz emocionalnu iscrpljenost i negativne stavove. Pojedinac koji je izgaranje je hipertenziv, suočava se s mentalnom depresijom i ciničan je u svemu. To je kada se osjećate osvaja i ne može ispuniti zahtjeve stalno.

Postoje tri faze izgaranja: emocionalna iscrpljenost, depersonalizacija i osjećaj nedjelotvornosti i nedostatka osobnog postignuća. Aditivni učinak ove tri faze je niz negativnih posljedica stavova i ponašanja.

Ključne razlike između stresa i izgaranja

Sljedeće točke su značajne što se tiče razlike između stresa i izgaranja:

  1. Odgovor pojedinca na vanjsku situaciju uzrokovanu nepovoljnim okolnostima zove se stres. Stanje mentalnog ili emocionalnog umora nastaje iz stalnog izlaganja stresu koji se naziva izgaranje.
  2. U stresu se osoba osjeća tjeskobnom, ćudljivom, krivom itd. S druge strane, kod izgaranja osoba se osjeća hipertenzivno, mentalno depresivno, nestrpljivo, razdražljivo itd.
  3. U stresu, pojedinac nailazi na umor, dok se kod sagorijevanja osoba suočava s kroničnom iscrpljenošću.
  4. Pojedinac gubi nadu i motivaciju u stresu. Za razliku od izgaranja, u kojem osoba gubi fizičku energiju.
  5. Stres rezultira nezadovoljstvom poslom, ali izgaranje može dovesti do dosade i cinizma prema poslu.
  6. Posvećenost poslu opada od stresa. Za razliku od izgaranja, u kojem se osoba osjeća mentalno odvojena od organizacije.
  7. U stresu se osobi može teško koncentrirati i lako zaboraviti stvari. Isto tako, zaboravljivost je znak izgaranja.
  8. Osoba prolazi kroz fiziološke promjene u stresu, poput povišenog krvnog tlaka ili otkucaja srca. Naprotiv, u izgaranju se susreću psihosomatske tegobe.

Zaključak

Stoga su stres i izgaranje u današnjem vremenu u korporativnom svijetu uobičajeni, pa bi zaposlenici i poslodavci trebali poduzeti potrebne korake kako bi prevladali te uvjete. Koraci koje pojedinac treba poduzeti da prevlada stres i izgaranje su opuštanje mišića, meditacija, kognitivno restrukturiranje i tako dalje. Organizacijske strategije za rješavanje problema su poboljšanje fizičkog radnog okruženja, program pomoći zaposlenicima, fitness program itd.

Top